国利民福(こくりみんぷく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月16日（木）

国利民福(こくりみんぷく)
< 極楽浄土（ごくらく... 　｜　孤苦零丁（こくれい... >
「国家の利益と民衆の幸福」
自宅に戻り、明星低糖質麺ローカーボヌードルやわらか蒸し鶏のレモンジンジャースープ、ゆでたまご。
昨日代休取ったのを後悔はしていないが大変な目に遭ってしまった。
今後同じような仕事は二度としたくない。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
80回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
7分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
75分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
222.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2220歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2017/03/17 08:14 
たまに休むと、休み明けは仕事が大変なことになってますよね(;^_^A
お疲れ様でした～。
 komokomo 2017/03/17 17:16 
どうもありがとう〜、癒されます〜！
昨日は本当に参りましたが改善していきたいです！
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