孤苦零丁（こくれいてい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月17日（金）

孤苦零丁（こくれいてい）
< 国利民福(こくりみ... 　｜　刻露清秀（こくろせ... >
「身寄りがなく生活に苦しむこと」

今日は久しぶりに通常の仕事内容、昨日は思い通りにならない一日だった。
ファミリーマート世田谷弦巻店にてツナたまごサンド、シーザーサラダドレッシング、シーチキン&コーンサラダ、オイコス脂肪0うめ。
今週は色々あったけどとりあえず明日から三連休！
のんびり過ごしたい、公園でジョギングも再開したい！
仙川のミスドでセカケン2015/12月の過去問、165/200、82.5点、正答率74/90、82.２%。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
46分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
90回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		英検勉強
100分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ミスタードーナツ
1回
ミスタードーナツ（回） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
3735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
264.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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