私も肩凝り・腰痛に悩めるおっさんですが、
私なりの肩凝り解消＆予防法は、首を前後左右に伸ばし、右回し左回し、肩甲骨を動かすイメージで肩を前回し後ろ回し、平泳ぎの腕の動きなんかを取り入れてますよ～～
今朝も6時から、たっぷりウォーキングしながらやって来ました(^o^)v

朝歩きは、４月からします

罰金かぁ・・・つい止まり忘れってありますよね・・・私も実家近くで１回あります～＾＾；
肩こりは背中を動かしてないと（おじまる子さんの言うように肩甲骨辺り）こわばってしまうようです。
１時間同じ姿勢をしたら、こわばってきているので、少しの間でいいから背筋や肩を伸ばすようにしてみるといいって聞いたことありますよ～。

昨夜風呂上がりに、シップ左右に貼りました