2138日目－26.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月13日（木）

2138日目－26.2㎏
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2138日目。－26.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …10310歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1850kcal(朝120＋昼560＋夜1170)
・消費カロリー…2283cal
・カロリー差 　…　　433kcal

木曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2283kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10310歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 120 kcal
12時
昼食（1人前） 560 kcal
20時
夕食（1人前） 1170 kcal
  1850 kcal
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