早起きのコツ【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月09日（火）

早起きのコツ
< 連休明け、快晴の朝... 　｜　5時起床 >
早起きのコツ 画像1
早起き失敗↓
朝の運動が出来ませんでした。
「早起きのコツ」で検索すると、目覚ましを止めたら手足を動かし続けると目が覚めてくるらしい。
明日はそうしてみよう。。。
あとは睡眠時間の確保ですね。
昨夜寝たのは、11時過ぎてたし。
今夜は10時半消灯！頑張りますo(^o^)o

【朝ごはん】
南瓜のポタージュ
レタス・トマト・ソーセージ
くるみレーズンパン 米粉パン バター
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
和風スープ/大根・人参・油揚げ・小松菜・卵
おにぎり/梅
【間食】
紅茶 ミルキー
【晩ごはん】
バーミヤン

【記録グラフ】
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2017/05/09 08:15 
眠いときは寝てて良いと思いますよ
朝活できたら良いですね
 ミーシャ☆ 2017/05/09 12:25 
そうですね。
起きなきゃ起きなきゃと思いつつ布団をかぶってる時間はもったいないですね(^^;
Eli！ 2017/05/09 18:01 
今度試してみます。
その日の体調や気分によって、
起きれる時と起きれない時ありますよねぇ～。
 ミーシャ☆ 2017/05/09 18:25 
まずは早寝ですね(^-^)
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