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17年05月12日(金)
もう金曜…↑ |
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< バッティング…↓
| 雨ですね…↓ >
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【朝ごはん】 444.5kcal 【昼ごはん】 392.1kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約52分 約3.50km 消費215kcal 4846歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 早いものでもう週末ですなぁ… 今日明日と夜に仕事が入っているので、飲まない予定(^^) ま、あくまで予定だけど… 今の時期、着る物が難しいですね… やっぱり薄手のシャツにして、腕まくりが良いのか… という結論で、今日はそうしてます~(^^) さて、今日は午後と夜で仕事です~! ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
| オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) |
115 |
kcal |
| ウインナー(1人前) |
64.2 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
| 12時 |
| 日本製粉 レンジでかんたん生パスタ フェットチーネ(1人前) |
304 |
kcal |
| 日本製粉 うどんつゆかえてみませんか? 濃厚魚介醤油味(1人前) |
67 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(1人前) |
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kcal |
| 18時 |
| 日本製粉 うどんつゆかえてみませんか? 胡麻担々味(1人前) |
91 |
kcal |
| うどん(1人前) |
428 |
kcal |
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1355 |
kcal |
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