だらけた夜( ￣▽￣)【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月16日（火）

だらけた夜( ￣▽￣)
< 肩が痛い。。。 　｜　あっさり鍋 >
だらけた夜( ￣▽￣) 画像1 だらけた夜( ￣▽￣) 画像2
ダンナ、大阪へ一泊出張。
夕飯を作らなくていいので、インスタントの夕食とドラマ三昧。
ダウントンアビー6の１話と2話が録画してあったので一気見♪
そのあとd-TVで、また海外ドラマをダラダラ鑑賞。
気がつけば0時を回ってしまった。。。
一人って恐ろしくだらけます。

【今日の運動】
朝:ストレッチと体幹トレーニング20分
【朝ごはん】
くるみレーズンパン バター
スープ/ブロッコリー・厚揚げ・竹輪・白菜・茸
ヨーグルト/ブルーベリー
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
朝と同じスープ
おにぎり/明太子ふりかけ
ヨーグルト
【間食】
カフェオレ 紅茶 ソイジョイ
【晩ごはん】
スパゲティ/カルボナーラ
アーモンド プルーン 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2017/05/17 14:37 
＞一人って恐ろしくだらけます。
あはは、分かります。
でも、たまの一人時間、最高ですよね(^^♪
 ミーシャ☆ 2017/05/17 17:56 
サイコーです♪
ワインがすすみました。
,kyu@ 2017/05/17 18:21 
良いんじゃないでしょうかたまにはダラダラ良いと思います
 ミーシャ☆ 2017/05/18 07:32 
飲み過ぎました。。。
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