no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月24日(水)

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・イチゴ)・煮豆
【昼ごはん】
ミネストローネスープ・ロールパン
【間食】

【晩ごはん】
茄子の肉みそ炒め・温野菜(キャベツ)・あさりとコンブの佃煮・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床 7:30 曇
昨晩は昼寝したせいか寝和室でipod聞きながら寝ようとしたが寝れず2階へ
史ちゃんはベッドで読書していたが消灯
やはり眠れず和室へ戻り2時半頃までうたた寝その後2階ベッドに戻り6時過ぎまで再寝する
ベイシアで買ってきたきゅうりの苗をプランターに植えるためネット張作業をする
胡瓜の苗もプランターに植え替える。収穫が楽しみだ^^
午後3時ごろから釜の淵に散歩。若干雨がぱらついたが、降らずに済んだ^^
10504歩6.6㌔
体重69.75㎏ BMI22.5体脂肪率21.5筋肉量52.25㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1495体内年齢56歳

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
131mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
56
体年齢() のグラフ
心拍数
55回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.25kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10504歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.75kg
体重(kg) のグラフ
   
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