no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月25日(木)

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・イチゴ)
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
厚揚げの野菜あんかけ・シュウマイ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床 7:00 雨
昨晩は和室で約1時間位うたた寝をし、2階のベッドに移動するが寝付けず再び和室・パソコン部屋と移動
3時近くにベッドに戻りようやく眠り6時過ぎに目を覚ます。
史ちゃんは、仕事で8時前に出発。あいにくの雨で散歩にも行けず・・・・・
午後から日の出イオンへ車で遊びに行く、本屋により朝日カメラを購入
色々ウインドショッピングを楽しんで、帰ってきた^^
史ちゃんは裏宿行のバスに間に合うとのこと^^
7856歩7.0㌔
体重69.25㎏ BMI22.4体脂肪率20.9筋肉量51.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1485体内年齢56歳

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
116mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
56
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7856歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-1.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.25kg
体重(kg) のグラフ
   
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