左建外易（さけんがいえき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月31日（水）

左建外易（さけんがいえき）
< 作文三上（さくぶん... 　｜　坐作進退（ざさしん... >
「道理にもとるやり方で勢力や権力を増すこと。また、地方で反乱を起こすこと」
類：造反無道（ぞうはんむどう）

朝一自宅、出先近くのマックで朝活、お昼はスターバックス草加ヴァリエ店にてSアイススターバックスラテ、ハニーハム＆チェダーチーズサンドイッチ。
5月モバイルデータ通信量552MB。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
42回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
178分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
33分
英検勉強（分） のグラフ
スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
朝活
69分
朝活（分） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
43.2km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8959歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
5000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
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