坐作進退（ざさしんたい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月01日（木）

坐作進退（ざさしんたい）
< 左建外易（さけんが... 　｜　左支右吾（さしゆう... >
「立ち居振る舞い。また、行儀の意」
類：挙措進退（きょそしんたい）・挙措動作 ( きょそどうさ）
同僚とてんや南池袋店にて冷天ぷらそば、ILBAR ニッセイ池袋ビル店にてアイスカフェラテ。
午後からはずっと事務処理。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
33回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
94分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
53分
英検勉強（分） のグラフ
天丼てんや
1回
天丼てんや（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
朝活
20分
朝活（分） のグラフ
 		ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5297歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
2800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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