金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月30日（金）

金曜日
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朝は雷、土砂降り。
[breakfast]
すき家で朝御飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
セブンイレブンのおにぎりと味噌汁。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
なるみで、晩御飯。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7629歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
19時
餃子　１（1人前） 880 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
刺身（2人前） 312 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2.5人前） 665 kcal
  3517 kcal
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