世界陸上１００ｍ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月06日（日）

世界陸上１００ｍ
< 働く環境 　｜　やはり地元型？ >
火曜日の企業様のW面接のため、企業研究、説明ストーリー作り
を実施。片方についてはエージェントが企業情報を持ってなくて
自分で想像しなくてはならない。これが結構きつい。
世界陸上でガトリンにブーイングがあったというニュースを見た。
なんと了見が狭いことなんだろう。３５歳で４年のブランク、きっと
大変な挑戦だったと思う。心からおめでとうと言いたい。
【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、小倉、ヨーグルト、冷凍バナナ　１１：３０
【昼ごはん】
　カレーライス２　１５：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、レンコンあられ、モッツェレラチーズの生ハム巻、わかめマロニー
　とろろ昆布吸い物、冷凍バナナ　２０：３０
【夜食】
　冷奴、魚肉ソーセージ　１：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
50分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3593歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2111.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
406.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.99km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5125歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
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