お墓参り【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月12日（土）

お墓参り
< うまくいかないこと... 　｜　背中おでき >
前日乗るのが遅かったので、疲れが残っている感じ。
夕方お盆のお墓参り。目の奥が痛い症状。
面接NGで現職復帰している悪夢を見てしまう。
陽が落ちるのが少し早くなった。梅雨のまま、夏が
終わってしまうのかな。ゲリラ豪雨の恐怖、まるで
バンコクにいた時にみたいだ。
【朝ごはん】
　トースト、チーズ、ヨーグルト、冷凍バナナ　１１：３０
【昼ごはん】
　雑炊　１２：３０
【間食】
　ご飯、ナスとピーマン煮、キャベツ温野菜と大葉カニカマ　１５：３０
【晩ごはん】
　ご飯、豆腐しめじ味噌汁、しめじこんにゃく煮、ナスとピーマン煮、玉子焼き、トマト　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3690歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
23g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2429.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
60分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
692.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.07km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6513歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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