背中おでき【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月13日（日）

背中おでき
< お墓参り 　｜　良くない１日 >
背中におできができた。お尻にできた時は粉瘤と診断され、
盲腸の手術の時に、一緒に除去してもらった。おできか粉瘤
かは現段階では不明。粉瘤だったら就職活動で困るので、お
盆休み中に何とかしておきたい。皮膚科やっているか？が問題
【朝ごはん】
　トースト、マーガリン、イチゴジャム、ヨーグルト　１１：００
【昼ごはん】
　冷やし中華風そうめん　１５：００
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、さわら蒸し、大根おろし、かぼち蒸し、キャベツ蒸し、人参蒸し、レンコンごぼうきんぴら　２０：３０
【夜食】
　冷奴　３：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
60分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
3.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5612歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
35g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2403.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
669.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
6.04km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
25回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
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