良くない１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月14日（月）

良くない１日
< 背中おでき 　｜　寝る前に胃の痛み >
義母の通院が、入院になってしまった。急性胆のう炎が理由で
肝臓の値が悪くなってしまったとのことだった。わずか２－３日
の退院期間でどうして悪くなったか不明のまま。
背中のおできも化膿が進み、パンパンに腫れてしまった。粉瘤か？
ハムスターにも腫瘍が見つかり、切除手術することになった。
期待してなかったが、２社から書類選考不通過の知らせ。
書類通過４社、書類不通過３９社というのが、最新の状況。
給与条件を現状の半分に下げてのこの結果なのでかなり厳しい。
本当にへこむなぁ。

【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、マーガリン、コーヒー牛乳、冷凍バナナ　１０：００
【昼ごはん】
　ざるうどん、冷凍バナナ　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン半分、冷奴、金時豆煮　２０：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5224歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
32.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2299.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
575.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.13km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6591歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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