明日が怖い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月20日（日）

明日が怖い
< 少し落ち着いた１日 　｜　NG結果連発 >
【朝ごはん】
　トースト、冷凍バナナ、レモンティ　１１：００
【昼ごはん】
　焼うどん　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯２、えのきスープ、餃子　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
3.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
26歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6811歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
42.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2368.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
637.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
6.7km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8610歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
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