エアコンなしで眠る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月27日（日）

エアコンなしで眠る
< 玄関の大掃除 　｜　クレちゃん用自動給... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キウイフルーツ・オレンジ)
【昼ごはん】
盛りざる蕎麦
【間食】

【晩ごはん】
レバニラ炒め・ゴウヤのサラダ・牛蒡のきんぴら・漬物類・ノンアルコールビール
夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　うす曇り
昨晩も11時半に就寝。エアコンは掛けず扇風機と窓全開で眠れた。
夜中3時過ぎに目が覚め手入れへ、戻ってから再寝し7時に目を覚ます。
庭の手入れ・車の洗車夕方釜の淵まで散歩。
6450歩5.2㌔
体重69.70Kg　BMI22.5　体脂肪率22.3筋肉量51.35㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1469　体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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