no title【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月21日（木）

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< スポーツの秋 　｜　no title >
【今日の運動】
ランニングマシン30分4km
マシンで筋トレ15分
ストレッチ10分
【朝ごはん】
フルグラ 牛乳 カフェオレ
【昼ごはん】
サラダ/レタス・マイクロトマト・枝豆・鶏ハム・クリームチーズ
豆乳
【間食】
紅茶
【晩ごはん①】
おにぎり/鮭
【晩ごはん②】
豚キムチ鍋 発泡酒
【記録グラフ】
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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