pushucaさん
最新の記録ノート
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2017年 |
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17年09月24日（日）
ほぼ横這い |
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< 増加傾向
｜ かなり増えた >
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【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
素麺
天ぷら
【間食】
【晩ごはん】
ロースカツ重
トマト、胡瓜、ルッコラ
【夜食】
【今日の感想】
■夕食後1,300kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2，ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンDが不足。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| スムージー（2.2人前） |
--- |
kcal |
| 小松菜（3人前） |
21 |
kcal |
| 大葉（5人前） |
1.9 |
kcal |
| みょうが（3人前） |
1.8 |
kcal |
| 人参（0.3人前） |
39.2 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| いちじく（1人前） |
21.6 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| 豆乳（無調整）（0.5人前） |
52.9 |
kcal |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| 12時 |
| 素麺（0.5人前） |
225 |
kcal |
| てんぷら（1人前） |
126 |
kcal |
| 15時 |
| なか卯 カツ丼（0.5人前） |
394 |
kcal |
| トマト（3人前） |
68.4 |
kcal |
| きゅうり（3人前） |
63 |
kcal |
| ルッコラ（3人前） |
--- |
kcal |
| リーフレタス（3人前） |
14.4 |
kcal |
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1327 |
kcal |
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