国体最終だああああ・。へとへとです。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月03日（火）

国体最終だああああ・。へとへとです。
< 国体２日目。雨だわ... 　｜　教施研、すーさんだ... >
【朝ごはん】350×3、卵2、バナナ
【昼ごはん】魚政のスタッフ弁当、東温汁2、みかん2
【晩ごはん】350×3、焼酎2、親子丼、ケンタ少々、茶碗蒸し
【今日の感想】３日連続の国体ボランティア。疲れたなあ～～～～。雨もよく降ったもんな。
ちなみに愛媛県の少年男子（つーっても、地元の東温高校なんだけど）は２位ですね。おめでとう！！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
43.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
973kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2611kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13125歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ほっかほっか亭 親子丼（1人前） 749 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
  3403 kcal
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