少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>少し減った
17年10月15日（日）

少し減った
< 増加傾向続く 　｜　かなり増えた >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
大根、セロリ、ウィンナー、人参、シメジ、卵のスープ
【間食】
ブラウニー
シャインマスカット
胡桃
【晩ごはん】
ご飯
コロッケ2個
大根、人参、鶏肉、さつま揚げ、がんもどき、シメジの煮物
セロリ、大根、ウィンナー、人参、シメジのスープ
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,000kcalを越えた。

■夕食後2,000kcalを越えた。ビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンEが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
スムージー（1.9人前） --- kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
大葉（5人前） 1.9 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
10時
日清シスコ ブラウニー（1人前） 59.5 kcal
11時
ＵＨＡ味覚糖 葡萄（1人前） 19.2 kcal
12時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（0.5人前） 52.3 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
14時
クルミ（1人前） 40.4 kcal
17時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前） 44.4 kcal
セブンイレブン さつま揚げ（1人前） 22 kcal
がんもどき（0.3人前） 41 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
  2029 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE