車載斗量（しゃさいとりょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月14日（火）

車載斗量（しゃさいとりょう）
< 車蛍孫雪（しゃけい... 　｜　射将先馬 (しゃし... >
「人や物の数や量が多くてはかりきれないことのたとえ。車に載せ、ますで量る意」
朝ラン！
今日は5周！
１周目LAP TIME 6'58"81
２周目LAP TIME 6'49"71
３周目LAP TIME 7'22"21
４周目LAP TIME 7'30"62
５周目LAP TIME 6'39"25
計 35'20"62
午前中代休取りゆっくり、インフルエンザ予防接種受けて仕事。
自宅にてスクランブルエッグ、ベーコン、RIZAPのカップヌードル、コーヒー、ミニワッフル。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
172分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
ミスタードーナツ
1回
ミスタードーナツ（回） のグラフ
 		ラップタイム
6.39分
ラップタイム（分） のグラフ
 		朝活
0分
朝活（分） のグラフ
走行距離
58km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
5.09km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
37.8分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
316kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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