首痛…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月18日（土）

首痛…↓
< そうだった…→ 　｜　寒いけど…↓ >
【朝ごはん】
473.7kcal
【昼ごはん】
470kcal
【晩ごはん】
412.5kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約28分 約7.91km　消費117.3kcal 2666歩
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　今日は夜だけの仕事です。
昨日は温泉に行きたかったのですが、結局行かなかったです…
夜に仕事だったので、酒抜きと帰ってから風呂にゆっくり入って
体重が落ちました～（＾＾）
それにしても今朝は首というか、多分何時もの首と背骨の境目だと
思われる場所が痛いです…
薬は飲んだんですが…
病院やってるかなぁ…
やってたら行って来ますわ…（>_<；
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
キャベツ（0.7人前） 8.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.4人前） 4.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
日清 焼きすぱ　チーズと黒胡椒（0.974人前） 470 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
17時
味の素 豚肉ともやしの香味炒め（0.4人前） 56.4 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
豚肉（0.2人前） 69.5 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
ニラ（0.2人前） 5 kcal
お茶（3人前） 6 kcal
  1356 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/11/18 12:18 
兄さん～大丈夫ですか～（＾＾；
首痛は、辛いですから、早めに病院に行って下さいね。
 みたお 2017/11/18 14:18 
ありがとう～
医者に行って来たよ～
痛み止めもらって、首吊って按摩して電気通して赤外線照射して来ましたわ～（＾＾；
ちょっと良くなった感じ（＾＾）
雲爺 2017/11/18 12:53 
大丈夫かな？？？
寒さが影響しているのかな？
お体をご自愛下さい。
 みたお 2017/11/18 14:19 
雲爺様
　ありがとうございます。
寒さの影響なんでしょうか…
分かりませんが、病院の治療でちょっと
楽になりました（＾＾）
♪おんぷ♪ 2017/11/18 14:22 
首痛の治療が・・・((*ToT))
患部が、みたおさんと似ないで頑固なのかなぁ？
 みたお 2017/11/18 14:43 
ありがとう～
お陰様でちょっと楽になりましたわ～
按摩してもらったらものすごくガチガチに凝ってますって…
ワシ、凝ってる実感が無いので分からなかったんだけど
これからは注意した方が良いのかも…
＞患部が、みたおさんと似ないで頑固なのかなぁ？
いやいや年のせいでしょう…（＾＾；
kotoneko 2017/11/18 15:10 
首を回して強い痛みがないようなら
「たすき掛け」　の後ろでクロスする部分に　結び目を足して　「こぶ」を作り
首にこぶが当たるようにして　ゆっくり回すと　（左右3～5回ほど）ちょっと良いですよ　＾＾
　速く回すと気持ち悪くなるので注意です～　（はぃ。。気持ち悪くなったおバカはワタシです
 みたお 2017/11/18 16:07 
ありがとうございます～
首を回して右に来た時、左が伸びてる状態で痛みが出ますわ…
とりあえず、薬で痛みを抑えて行きます…
前もこれで治ったので…
襷は掛けなかったものの、首の後ろにタオルでこぶを作って
頭を回したらちょっとイイ感じになりましたわ♪
m(_ _)m
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