みたおさん
最新の記録ノート
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2017年 |
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17年11月18日(土)
首痛…↓ |
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< そうだった…→
| 寒いけど…↓ >
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【朝ごはん】 473.7kcal 【昼ごはん】 470kcal 【晩ごはん】 412.5kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約28分 約7.91km 消費117.3kcal 2666歩 ========================== 今日は夜だけの仕事です。 昨日は温泉に行きたかったのですが、結局行かなかったです… 夜に仕事だったので、酒抜きと帰ってから風呂にゆっくり入って 体重が落ちました~(^^) それにしても今朝は首というか、多分何時もの首と背骨の境目だと 思われる場所が痛いです… 薬は飲んだんですが… 病院やってるかなぁ… やってたら行って来ますわ…(>_<; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯(1.3人前) |
306 |
kcal |
| キムチ(0.7人前) |
12.9 |
kcal |
| ハンバーグ(0.3人前) |
142 |
kcal |
| キャベツ(0.7人前) |
8.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.4人前) |
4.8 |
kcal |
| 麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 13時 |
| 日清 焼きすぱ チーズと黒胡椒(0.974人前) |
470 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(0.3人前) |
--- |
kcal |
| 17時 |
| 味の素 豚肉ともやしの香味炒め(0.4人前) |
56.4 |
kcal |
| ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
| キムチ(0.3人前) |
5.5 |
kcal |
| 豚肉(0.2人前) |
69.5 |
kcal |
| もやし(0.3人前) |
11.1 |
kcal |
| ニラ(0.2人前) |
5 |
kcal |
| お茶(3人前) |
6 |
kcal |
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1356 |
kcal |
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