寒いけど…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月19日（日）

寒いけど…↓
< 首痛…↓ 　｜　Fight！…↓ >
【朝ごはん】
434.3kcal
【昼ごはん】
391.9kcal
【晩ごはん】
588kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約11分 約0.75km　消費46kcal 1033歩
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　今朝も寒いですね～
でも、この寒さ…岩手に行ってた先週より暖かいですわ～（笑）
やっぱり400㎞の距離って気温差はあるもんですね～…
本当は時間がある時は家の直しに行きたいのですが400㎞は
遠すぎます…（＾＾；
それに今の時期あの家に行ったら寒さで死にますわ～（笑）
春までのお楽しみですね…
　皆さんにご心配頂いた首痛、今朝は良くなりました！
もう殆ど痛みを感じません！
でも、もらった痛み止めはもう少し飲むことにします…
あ～～良かった～～～ε-(´∀｀*)ﾎｯ
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ（1人前） 298 kcal
ブルドッグ ブルドッグ まぜりゃんせ　ペペロンチーノ（1人前） 34 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
16時
サッポロ 白ワイン アロマブラン720ml（0.45人前） 227 kcal
カルビー ポテトチップス冬クリームチーズ [袋] 65g（1人前） 361 kcal
  1414 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/11/19 09:45 
私もこれからグランドゴルフに行くので、痛み止め飲みます
 みたお 2017/11/19 10:09 
グランドゴルフが出来るまでに回復して良かったですね（＾＾）
尿蛋白 2017/11/19 10:40 
寒さ対策には猫を飼って暖房代わりにするとエコだし、癒されるし最高ですよ。
 みたお 2017/11/19 12:47 
いいですね～
でも、ウチに居たみた子は抱っこが嫌いだったなぁ…（＾＾；
雲爺 2017/11/19 15:02 
まさか、手ぶらで帰ってきたのではなく、美味しいお酒の数々で、飲み干すのが大変でしょうね。
 みたお 2017/11/19 15:46 
雲爺様
　勿論手ぶらですよ～～～
旅行に行って来た訳じゃないのですから～（笑）
でも、土日と二日酒抜きしたので今日はもう行っちゃってます～♪
♪おんぷ♪ 2017/11/19 16:42 
良くなって、よかった～～～(*＞∇＜)
どこでもドアは夢だよねぇ( ・∀・)ｒ■~＜≪巛;ﾟДﾟ)ﾉ
 みたお 2017/11/19 17:12 
ありがとう～（＾＾）
どこでもドアがあったら毎日でも行きたいけどね～（＾＾；
ま、来春まで我慢ですわ～（＾＾；
kotoneko 2017/11/19 21:40 
色々直して　家の方の防寒対策もしてからですね～
春までは妄想と準備を楽しんでください　＾＾
 みたお 2017/11/20 05:20 
ありがとうございます（＾＾）
妄想しか浮かばないですが…
syunfamily 2017/11/19 23:00 
首痛～少しでも楽になって良かったですね～（＾＾。
岩手に行ったら健康管理～もっとしっかりしてくださいね～（＾＾；
 みたお 2017/11/20 05:21 
ありがとう（＾＾）
岩手は5年住めたらもう満足ですわ…
Eli！ 2017/11/20 00:57 
岩手って、そんなに寒いんですねぇ。
南国で生まれ育った私には、イギリスの寒さも辛いです。。。苦笑
首の痛みなくなって良かったですね◎
 みたお 2017/11/20 05:22 
岩手も寒いですが、多分イギリスの方が寒いと思いますよ～
首の痛みは無くなりましたが…
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