no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月02日（土）

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07:55 161/84<73>====07:57(166/85),07:59(153/78),08:37(148/74),08:56(166/88),08:57(169/82),
====掃除(09:00~10:35)==10:36(106/65<89>),10:40(115/68<74>)==散歩(11:00~11:30),
12:07 105/61<72>====12:23(109/59<71>),12:27(104/58<67>)==眠い！==墓参り==14:55(120/66<77>),
====昼寝！==16:31(123/65<63>),
22:46 143/72<74>====22:47(137/69),22:51(135/72),23:23(132/70<68>)
　　
　　歩＝3175、距＝2.3、活＝1.8、消＝80、脂＝5
　　（いきいき　歩ー26、時＝26、活＝1.6）

快晴！８時前に起床。寝起きに腰が痛む。洗面時、丁度幸子が散歩から帰って来た。食事準備は任す。早々に朝食。有難い。
血圧を測るが、朝方の値は依然として高い。無理に降圧剤を飲む気にはならないが、この現象が、単に覚醒時の生理現象か、病的原因に依る朝方の上昇なのか、その因果関係が解らない。それを知りたい。
今朝の掃除は全室行った。腰が何時もより痛い。その解消目的に、３０分を目標に歩いた。歩行時の痛みもやや強い。
帰って測る数値は何時もと同様100台にまで下がる。
帰って直ぐ墓参りをする積りだったが、幸子の反対で、昼からにした。快晴で気分はいいが、風が強く自転車のペダルが思い。帰ってから一眠りした。
夕方、宇藤木の治美さんから歳暮が着いた着いたとの電話があった。母は肉体的には元気な様子だと幸子が聴いた。
今朝掃除中に、ショパンの「ノクターン」（夜想曲 嬰ハ短調）の譜面が見つかった。本棚の上にあった。風呂から出て
早速弾いてみた。キーはベート―ヴェンの「月光」と同じだから、当分これに熱中したい。
先日、北原さんがこの曲に挑んだのには驚いた。以前提供したコピー譜面だと言う。未だ初歩で樫根先生の指摘を受けていたが、感心した。お孫さんの先生の指導を受けているのかも知れない。今期初回に「ハノン」を弾いて、タッチの良さに気が付いたが、基礎練習をしているのは確かだ。
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