Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年12月10日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・キーウイ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
おでん・モズクスープ・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も11時半に就寝 朝まで熟睡する
いつもより早めに散歩に出る。久しぶりにカワセミに遭遇
個体との距離が遠いのでアップとまではいかないがまずまず撮れた
シジュウガラ・ジョウビタキ・ヒヨドリ・カワウ・シラサギ・カルガモ一家を撮る
どうやら、早めに公園に行く方が成果は大きい＾＾
11396歩8.5㌔
体重69.40g BMI22.4 体脂肪率22.5筋肉量51.08㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1458 体内年齢60
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