Seiさん
最新の記録ノート
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17年12月09日(土)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿・バナナ)・コーヒー 【昼ごはん】 味噌ラーメン 【間食】
【晩ごはん】 マグロ刺し身・真子ガレイの煮物・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:15 快晴 昨晩は11時半に就寝 なかなか寝付けず浅い眠りで朝を迎える 少し寒いが澄んだ青空がきれいだ。釜の淵まで散歩に出る。 今日も野鳥の数が少なく、うるさく鳴くヒヨドリばかり目につく 公園の帰りがけメジロに遭遇 好きな鳥なのでかなりのカット数を撮る 午後は、史ちゃんのお供で買い出し 11665歩8.7㌔ 体重69.70g BMI22.5 体脂肪率23.0筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1456 体内年齢60
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【記録グラフ】 |
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