Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年12月14日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(オレンジ・キーウイ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん＆アンマン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
豚汁(お餅2ヶ)
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も11時半に就寝し途中何度か目が覚めるが朝までよく眠れた
史ちゃんは仕事で8時に家を出たので、9時前には散歩に出る
今日もなぜか野鳥があまりいない。シジュウガラ・ヒヨドリ・ジョウビタキ・セキレイ・エナガ・シラサギを撮る
久しぶりに先輩と電話で話す。元気な声で何より、それでも話はお互いに病気関連・・・
史ちゃんは友達と忘年会で遅くなる。クレちゃんとお留守番だ
11366歩8.7㌔
体重69.15g BMI22.3 体脂肪率22.4筋肉量50.85㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1454 体内年齢59
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