no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月13日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(オレンジ・キーウイ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
スモークチキン＆アボガドサラダ・豚汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
昨晩も11時30分に就寝　朝まで熟睡する
11926歩9.1㌔
体重69.90g　BMI22.6　体脂肪率22.4筋肉量51.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1472　体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11926歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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