Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年12月12日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・キーウイ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷寿司＆海苔巻き・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
酢豚・甘辛牛蒡・温野菜(キャベツ)・漬物類・モズクスープ
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も、11時半に就寝朝まで熟睡する
此処の所 鼻奥＆のどの不快感もあるにはあるが、さほどひどくない
今日も快晴の一日、日本海側に住んでいる方に申し訳ないような天気だ
朝の散歩はいつもと同じコース、シジュウガラ・コゲラ・ヒヨドリ・ジョウビタキ・などを撮る
川には、カワウ・シラサギ・セキレイ・カルガモとにぎやかだ
11457歩8.6㌔
体重70.0g BMI22.6 体脂肪率22.4筋肉量51.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1473 体内年齢59
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