Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年12月15日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(オレンジ・キーウイ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷寿司・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
青椒肉絲・豚汁・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 うす曇り
昨晩は12時ジャストに就寝し朝まで熟睡
薄日を指す程度だったので若干寒く感じる
野鳥がいつもより多く目立つ、公園に入ったとたんジョウビタキ・シジュウガラ
いつもよりジョウビタキの雌が多く出現
かんぽの宿近くの林にアオゲラを発見、鮎美橋をあたって百舌鳥と対面
気温が低く薄日が差すくらいの方が野鳥には良いらしい。
いつになくたくさん撮れた＾＾
11693歩8.8㌔
体重69.55g BMI22.5 体脂肪率22.4筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1463 体内年齢59
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