Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年12月16日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(オレンジ・リンゴ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
ミニおにぎり・煮込みうどん
【間食】
【晩ごはん】
サバの味噌煮・茶碗蒸し・甘辛牛蒡・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 晴れ
昨晩も11時半に就寝し朝まで熟睡する
9時前に散歩に出る。公園に行くと
シジュウガラ・ジョウビタキ・ヒヨドリ・コゲラ・エナガ・カワラヒワ・メジロ
やはり気温が低い方がいるような(出てくるような)気がする
午後からベイシアへ買い出し、ついでにユニクロに寄りヒートテックのアンダーウエアーを買う
12244歩9.2㌔
体重69.45g BMI22.4 体脂肪率22.7筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1455 体内年齢60
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