Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年12月17日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(オレンジ・リンゴ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯
【間食】
【晩ごはん】
蕪にしぐれ煮・温野菜・味噌汁・甘辛牛蒡・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も11時半に就寝し朝まで熟睡できた
今日も綺麗な青空だったが散歩の途中北風が吹き曇って来た
椿の花？メジロが蜜をすいに来てあわただしく動く動作が可愛い
シジュウガラ、ヒヨドリ、ツグミ、ジョウビタキ雌、百舌鳥などを撮る
12054歩9.3㌔
体重69.70g BMI22.5 体脂肪率22.4筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1467 体内年齢59
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