Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年12月18日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(オレンジ・リンゴ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
明太子ピザ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
レバニラ炒め・オムレツ(千切りキャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 快晴
昨晩も11時半に就寝し朝まで熟睡できた
9時過ぎに散歩に出る。昨日より風がない分暖かく感じる
公園に来てシジュウガラが遊んでいる。釜の淵の高い木にダイサギが止まっている
昨日ほど野鳥の数はいないようだ。
午後妹の家に寄り、史ちゃんが誕生日プレゼントを手渡す
カインズで石油を2缶買い帰宅
13208歩9.9㌔
体重69.10g BMI22.3 体脂肪率22.3筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1455 体内年齢59
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