no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月19日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(オレンジ・キーウイ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
御徒町 清龍でOB会の忘年会
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半快晴
昨晩も11時半に就寝し朝まで熟睡する
9時予約の歯医者に行く。
会社のOB会で御徒町遠征　居酒屋清龍で忘年会
それぞれつながりがある仲間の消息とか、健康に関する話などなど
4時から3時間会話を楽しんだ。
13613歩11.4㌔
体重69.60g　BMI22.5　体脂肪率22.2筋肉量51.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1467　体内年齢59


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13613歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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