no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月25日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・ビスケット・カットフルーツ(オレンジ・キーウイ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
キムチ醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩も11時半に就寝 30分位で眠りに就き朝まで熟睡する
夜半結構強い雨が降っていたのを夢うつつに効く
車が濡れているうちにふき取りをする
史ちゃんは仕事で8時に家を出るた。
早めに散歩に出発 今日はカシラダカ・カワセミ・コゲラを撮る
ショット数では70カットと少なかった。
午後は、今年最後のカレーを作る。
11624歩8.7㌔
体重69.70g　BMI22.5　体脂肪率22.4筋肉量51.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1466　体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11624歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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