Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年12月25日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・ビスケット・カットフルーツ(オレンジ・キーウイ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
キムチ醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
カレー・ナン・コーヒー
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 快晴
昨晩も11時半に就寝 30分位で眠りに就き朝まで熟睡する
夜半結構強い雨が降っていたのを夢うつつに効く
車が濡れているうちにふき取りをする
史ちゃんは仕事で8時に家を出るた。
早めに散歩に出発 今日はカシラダカ・カワセミ・コゲラを撮る
ショット数では70カットと少なかった。
午後は、今年最後のカレーを作る。
11624歩8.7㌔
体重69.70g BMI22.5 体脂肪率22.4筋肉量51.25㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1466 体内年齢59
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