Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2017年 |
 |
 |
12月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
| 31 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年12月24日（日）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・ビスケット・カットフルーツ(オレンジ・キーウイ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
スラーメン
【間食】
【晩ごはん】
とりの燻製＆アボガドサラダ・フライドチキン(ささみ)・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 8時 曇
昨晩も11時半に就寝したが、ふっと目が覚め充分眠った感覚なのだが、
時計を見てまだ1時過ぎでびっくり・・・その後も2時かっ感覚で目が覚めた
時たまある現象だが何なんだろう・・・
9時過ぎに散歩に出るが曇で鳥撮には向いていない
釜の淵の川沿いで、コゲラ・カワラヒワ・エナガを撮る
いつもの林を3周したところで聞きなれない鳴き声がして
ミソサザイを発見しシャッターを切る
その後鮎美橋の上からカワウと鷺が相対している所を撮る
いつもカワセミを撮る場所なのだがいないので一回りして戻ると雌のカワセミが・・・
あわててシャッタをきるが残念逃げられた・・・あきらめかけた所へ雄のカワセミが
その他かんぽの宿近くでアオゲラを撮る＾＾今日は大収穫だ
午後からは史ちゃんと大掃除エアコン・照明・換気扇・お風呂場
後は窓ガラスを残すだけとなる
11985歩9.4㌔
体重69.50g BMI22.4 体脂肪率22.3筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1464 体内年齢59
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記