no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月23日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・ビスケット・カットフルーツ(オレンジ・キーウイ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん＆アンマン
【間食】

【晩ごはん】
鯵の塩焼き・サーモンの刺身・茶碗蒸し・温野菜・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
早めに散歩に出る。公園でも鳥の声があまりしない
娘夫婦が関係で 相模原に引っ越した。孫2人にもしょっちゅうは逢えなくなる
そばにいると騒がしいが、遠く離れると寂しい
午後から史ちゃんとベイシアへ買い出し　
ベーシアはクリスマス＆お正月用品でいっぱい　なにかこっちまでせわしい気分
12362歩9.4㌔
体重69.10g　BMI22.3　体脂肪率22.1筋肉量51.00㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1458　体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12362歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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