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17年12月22日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(オレンジ・キーウイ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
中華スープ(餅入り)・安倍川餅
【間食】
【晩ごはん】
トンコツスープ鍋・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も11時半に就寝し朝まで熟睡する
いつものように釜の淵まで散歩、途中鳥の鳴き声があまり聞こえず
今日はダメかなと思いながらいつものコースをたどる
鮎美橋からコバルトブルーが見えたような気がして望遠でそのあたりを探ると
カワセミが獲物を狙って川面見ていた。これ幸いとシャッタを切る
近くにカルガモもいてカワセミも小魚を捕獲できずにいるらしい
帰ってから今日撮った写真の整理、300カット近く撮ったが60カット位まで選別する
午後から年賀状の作成を一気にやってしまう。今年は本栖湖で撮った富士山の絵柄
ぼちぼち年賀状も失礼しようかと思うがなかなかやめられないものだ。
12795歩9.9㌔
体重69.50g BMI22.4 体脂肪率22.5筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1461 体内年齢59
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| 【記録グラフ】 |
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