Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年12月29日（金）
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【朝ごはん】
牛乳・チーズ・食パン・カットフルーツ(キーウイ・柿・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
キムチ鍋・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 快晴
昨晩も11時半に就寝 朝まで熟睡する
朝の冷え込みは凄いが 雲一つない快晴
釜の淵まで散歩に出る。エナガのつがいが日当たりの良い枯れ枝でえさをついばんでいる
公園は人影もまばらで静かだ＾＾かんぽの宿近くでアオゲラ発見
鮎美橋を渡った所でいつものカワセミを待つが近くで焚火をしているせいか寄りつかない
公園の林で、百舌鳥を発見。小柄だが鋭いくちばしが印象的だ
帰りがけ桜木の上にカワラヒワが数匹、いつもは逃げるのだが今日は撮影で来た
11281歩8.5㌔
体重68.95g BMI22.3 体脂肪率22.5筋肉量50.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1448 体内年齢60
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