no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月28日（木）

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【朝ごはん】
牛乳・チーズ・食パン・カットフルーツ(キーウイ・柿・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
マカロニグラタン・玉子スープ
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時15分　快晴
史ちゃんが出掛けるため早起き、つられて早く起きた
8時に史ちゃん出発。今日は早めに散歩に出る。
釜の淵でエナガに出逢、椿の花にメジロが蜜をすいに来るのでしばらく待つ
椿とメジロを数カットとってカンポの宿の方へ、大きなドラミングが聞こえアオゲラを発見
数カット撮り鮎美橋へ降りる。いつものカワセミを待つが中々現れない
カフェがある方を一回りし再び鮎美橋へカワセミがいつものポジションで
数カット撮影して帰宅する。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11524歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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