水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月10日（水）

水曜日
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夜は懇親会。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13464歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
なか卯 牛丼 並（1人前） 631 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
17時
刺身（2人前） 312 kcal
天ぷら（3人前） 378 kcal
18時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
19時
焼酎（5人前） 1854 kcal
23時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
  5053 kcal
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