no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月15日（月）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・チーズ・食パン・カットフルーツ(キーウイ・オレンジ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
ロールキャベツ・ポトフ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時30分　晴れ
昨晩の就寝時間11時半に就寝し朝まで熟睡する
史ちゃんは市川の母の交代看護の為泊りになる
今日はクレちゃんとお留守番だ。早めに散歩に行釜の淵を野鳥撮りで回る　
午後は河辺の河原に行ってみる。アオジ・ホオジロ・ジョウビタキ・シジュウガラを撮る
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
19291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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