no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月14日(日)

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・チーズ・食パン・カットフルーツ(キーウイ・オレンジ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン
【間食】

【晩ごはん】
キムチ鍋・つまみ物・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡
9時前に散歩に出る。久しぶりにニコンの望遠400㎜で撮ってみる
実行600㎜だが、やはり野鳥撮影には焦点距離は長いに越した事は無い
いつもよりピントもきているような感じがするが、年寄りには重たい
カワセミを頻繁に見かけるので至近距離から習う
午後も、河辺の河原に行ってみる。休日のせいか駐車場は混んでいた
ホオジロ、カワラヒワ、アオジ などを撮って帰宅

【記録グラフ】
心拍数(朝)
61回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
85mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
149mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
69mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
130mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
心拍数
70回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16493歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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