no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月17日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・チーズ・食パン・カットフルーツ(柿・リンゴ・オレンジ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇のち雨
昨晩の就寝時間　11時半に就寝し朝まで熟睡する
9時過ぎに散歩に出る。釜の淵は曇と寒いせいか空いていた
カワセミの捕食などを撮る。大きい魚を捕食し呑み込むらしいが信じらない
帰るがけにアオゲラにご対面数カット撮れた
午後は史ちゃんとちーちゃんの家を訪問。市川のお母さんからもらった真珠の数珠を渡す
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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