no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月18日（木）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・チーズ・食パン・カットフルーツ(柿・リンゴ・オレンジ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
キムチ醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・つくねと野菜のオイスター炒め・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れのち曇
昨晩就寝時間は11時半に就寝し朝まで熟睡する
晴れているが、川の方は深い霧に覆われた朝だ
史ちゃんは仕事で8時に出発。つられて散歩も早くなる
公園は霧で人も鳥もまばらだ。いつものコースを歩くとキセキレイ・シジュウガラとであう
徐々に霧が晴れてくるとメジロが活発に動いている。カワセミの新しいコースを発見
明日からチェックポイントだ。午後はアマゾンからレンズマウントが届いた
テストもかねて河辺の河原に行ってみる
7時過ぎ史ちゃんを迎えに駅まで行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12790歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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