雨のせいで、朝・昼ともにウォークなし！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月22日（月）

雨のせいで、朝・昼ともにウォークなし！！
< 歩け歩け協会ウォー... 　｜　臨時のいがさん急き... >
【朝ごはん】350×2、パスタ
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎2、グラタン、豚のしょうが焼き、たこめし（小）
【今日の感想】朝も昼も雨。ウォークなし。いまいちだなあ・・・・。例月の伝票検査はやった。でも、なんか燃えてくるものがないんだよね。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
22.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
617kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2278kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3974歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
グラタン（1人前） 422 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
たこめし（0.5人前） 131 kcal
  3579 kcal
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