臨時のいがさん急きょ休みで、ダレダレな一日【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月23日（火）

臨時のいがさん急きょ休みで、ダレダレな一日
< 雨のせいで、朝・昼... 　｜　雪だね。冬だからね... >
【朝ごはん】350×3、ハンバーガー
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、ごはん、餃子、スパニッシュオムレツ、豚春雨炒め
【今日の感想】いがさんは一つの抑止力なのか。私が好き勝手に仕事をさぼらないように・・・・。やっぱり、一人でなければだらけることはできにくい。
今日はいがさんが来ると思っていたのが、朝一番に電話がかかってきて、急にお休み。　といっても、彼は月１０日勤務だから、私の勤務日数の半分程度なんですがね。
ま～～～～～だらだらしましたよ。これで委員会？？？？？

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
58.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1235kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2896kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14505歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
7時
ハンバーガー（0.8人前） 398 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
オムレツ（0.5人前） 201 kcal
麻婆春雨（0.5人前） 289 kcal
  3342 kcal
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