寒すぎてウォークの頻度激減。龍之介ごめん。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月26日（金）

寒すぎてウォークの頻度激減。龍之介ごめん。
< う～～～ん、てーや... 　｜　母は垣生のおばちゃ... >
【朝ごはん】350×3、さつまいも
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、焼きそば、ベーコンほうれん草、カキフライ、サラダ(フジの惣菜です）
【今日の感想】ほんと、寒いよね～～～～。日本中が激寒～～～～～～。
龍之介との朝の散歩もめっきり少なくなってしまった。犬もかわいそうだが、私の理想体重が・・・・・・・かけ離れていくのが実感されるのである。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
35.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
887kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2548kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8271歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
7時
サークルK サンクス 焼きいも（1人前） 82 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
ベーコンサラダ（0.5人前） 140 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  3341 kcal
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